Das Programm
Für wen ist Verbunden³?
Unser 12-Wochen-Programm richtet sich an Frauen, die im Alltag viel Verantwortung tragen – beruflich wie privat.
Sie haben Familien, leiten Unternehmen, führen Teams retten Leben, unterrichten, organisieren, therapieren, pflegen, fliegen, begleiten. Sie sind Expertinnen in ihrem Fach, oft auch Mütter – und in allem, was sie tun, mit ganzem Herzen dabei.
Sie geben viel. Oft zu viel. So viel, dass ihr Körper beginnt, leise Nein zu sagen: mit Schlafstörungen, innerer Unruhe, hormonellem Ungleichgewicht, Kopfschmerzen oder ständiger Erschöpfung.
Und obwohl sie bereits auf der Suche nach Lösungen waren, fühlen sie sich oft nicht wirklich abgeholt – vielleicht, weil ihre Beschwerden (noch) nicht krankhaft sind. Weil sie funktionieren – obwohl sie innerlich auf dem Zahnfleisch gehen.
Dieses Programm ist für Frauen, die spüren: So kann es nicht weitergehen.
Für Frauen, die sich nicht länger selbst zurückstellen wollen.
Die nicht nur irgendwie durchhalten, sondern sich wieder verbunden fühlen möchten – mit ihrem Körper, ihrer Kraft und ihrer Lebensfreude.
Typische Herausforderungen unserer Teilnehmerinnen:
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Dauerstress & Erschöpfung: Du funktionierst im Alltag, fühlst dich aber innerlich ausgebrannt.
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Schlafprobleme & hormonelle Dysbalancen: Dein Körper signalisiert Überlastung durch Unruhe, Zyklusbeschwerden oder Stimmungsschwankungen.
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Kopfschmerzen, Verspannungen oder Verdauungsprobleme: Dein Körper trägt die Last des täglichen Drucks.
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Perfektionismus & Selbstzweifel: Du möchtest alles richtig machen, verlierst dich dabei aber selbst.
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Fremdbestimmung: Zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt kaum Raum für deine eigenen Bedürfnisse.
Dein Wunsch nach Veränderung – Deine Ziele mit Verbunden³
✨ Mehr Energie & Lebensfreude – Du möchtest dich wieder voller Kraft fühlen, statt ständig müde und erschöpft zu sein.
✨ Innere Ruhe & Gelassenheit – Du willst dem ständigen Gedankenkarussell entkommen und innere Balance finden.
✨ Körperliches Wohlbefinden – Dein Körper soll sich wieder stark, entspannt und gesund anfühlen.
✨ Selbstbestimmtes Leben – Du willst klare Grenzen setzen und bewusst entscheiden, was dir wirklich guttut.
✨ Nachhaltige Selbstfürsorge – Anstatt nur zu funktionieren, willst du langfristig für dich sorgen – mit Leichtigkeit und ohne schlechtes Gewissen.
Verbunden³ ist für dich, wenn du bereit bist, aktiv etwas zu verändern, dir selbst Priorität zu geben und dich auf eine Reise zurück zu dir selbst einzulassen.
🌿 Jetzt ist der richtige Zeitpunkt – es ist Zeit für deinen Neubeginn!
Unser ganzheitlicher Ansatz
Wie hilft Verbunden³?
Verbunden³ kombiniert bewährte Methoden aus den Bereichen:
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Massagen & Entspannungstechniken – Bringt deinen Körper wieder ins Gleichgewicht
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Coaching & Hypnose – Unterstützt dich bei der mentalen Neuausrichtung.
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Yoga & Körperarbeit – Fördert Achtsamkeit und Stressreduktion.
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Osteopathie – Löst körperliche Verspannungen und Blockaden.
Vorteile
✅ Ein ganzheitlicher Blick – körperliche, emotionale und mentale Prozesse werden miteinander in Verbindung gebracht.
✅ Individuelle Betreuung – Du erhältst eine maßgeschneiderte Unterstützung, angepasst an deine Bedürfnisse.
✅ Nachhaltige Transformation – Statt kurzfristiger Lösungen begleiten wir dich auf deinem Weg zu langfristigem Wohlbefinden.
Wenn du dich oft erschöpft und fremdbestimmt fühlst, ist es Zeit, neue Wege zu gehen. Unser 12-Wochen-Programm hilft dir, Stress zu reduzieren, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und deine Selbstfürsorge zu stärken.
Was dich erwartet:
✅ 1:1 Betreuung in den Bereichen Osteopathie, Coaching, Hypnose, Massage & Bodywork
✅ Yoga Kurs (optional)
✅ Strukturierter 12-Wochen-Prozess für nachhaltige Veränderung
✅ Ein unterstützendes Netzwerk aus Gleichgesinnten
Die 12 Wochen von Verbunden³
Was ist Verbunden³?
Von der Selbstreflexion über das Loslassen alter Muster hin zu neuer Selbstfürsorge und Leichtigkeit – Verbunden³ begleitet dich auf dem Weg zu mehr Balance, Energie und innerer Freiheit und gibt dir ganz individuelle Tools an die Hand, um deine neue Energie auch über das Programm hinaus aufrechterhalten zu können.
Die Phasen im Überblick:
Phase 1 (Woche 1-3)
Ankommen & Innere Bestandsaufnahme
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Thema: Erkennen deiner aktuellen Situation, erste Schritte zur Stressregulation
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Lösungswege: Coaching & Hypnose zur Reflexion, Zielsetzung, erste Körperarbeit zur Entspannung
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Ziel: Klarheit über deinen Ist-Zustand, erste Selbstfürsorge-Rituale etablieren
Phase 2 (Woche 4-6)
Emotionale Muster erkennen & auflösen
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Thema: Grenzen setzen, Glaubenssätze hinterfragen, emotionale Blockaden lösen
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Lösungswege: Hypnose-Coaching zur Glaubenssatzarbeit, Yoga & Osteopathie für körperliche Entspannung
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Ziel: Selbstbestimmung stärken, innere Blockaden loslassen
Phase 3 (Woche 7-9)
Intuition & Selbstfürsorge als neue Normalität
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Thema: Verbindung zum eigenen Körper & Emotionen vertiefen, neue Routinen entwickeln
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Lösungswege: Coaching zur Wahrnehmung eigener Bedürfnisse, Rituale für nachhaltige Selbstfürsorge, Yoga- & Embodiment-Übungen
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Ziel: Mehr Vertrauen in deine innere Stimme, bewusste Selbstfürsorge im Alltag etablieren
Phase 4 (Woche 10-12)
Zukunft gestalten & inneren Neubeginn feiern
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Thema: Vision für die Zukunft entwickeln, Lebensfreude aktivieren, Abschied vom alten Ich
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Lösungswege: Reflexion der letzten Monate, Coaching zur Zukunftsvision, Regulationstipps für den Alltag -speziell auf deine Bedürfnisse ausgerichtet, gemeinsamer Abschlussprozess
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Ziel: Mehr Leichtigkeit, Klarheit über deinen weiteren Weg, ein bewusstes & erfülltes Lebensgefühl